جلوگیری از سرطان با این روش ها

روش های پیشگیری از سرطان

 

متاسفانه روز به روز بر آمار مبتلایان به سرطان افزوده می شود و تعداد زیادی از مردم در سراسر جهان روزانه بر اثر انواع مختلف این بیماری جان خود را از دست می دهند. اما بسیاری از کارها وجود دارد که شما می توانید انجام دهید تا احتمال بروز سرطان را به حداقل برسانید.

مصرف آسپرین بچه
تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه 81 میلی گرم آسپرین بچه، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بسیاری از انواع سرطان را کاهش می دهد، مثلا تا 50 درصد خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کم می کند. احتمالا این ماده با کاهش التهاب (التهاب می تواند رشد سلول های سرطانی را زیاد کند) خطر ابتلا به سرطان را پایین می آورد.

روش های پیشگیری از سرطان

مصرف روزانه 81 میلی گرم آسپرین بچه، خطر ابتلا به بسیاری از انواع سرطان را کاهش می دهد

تنها نکته منفی این است که آسپرین بچه می تواند احتمال خونریزی دستگاه گوارش را بالا ببرد. بنابراین مصرف آسپرین بچه برای کسانی که معتاد به مصرف الکل هستند، سابقه زخم گوارشی دارند و یا از داروهای ضدانعقاد خون استفاده می کنند، مناسب نیست.

توجه به قرص های ضد بارداری
قرص های ضدبارداری خطر ابتلا به سرطان تخمدان و آندومتر را بعد از پنج سال استفاده تا 50 درصد کاهش می دهند و این اثرات باقی می مانند. اگر شما می خواهید برای مدت طولانی باردار نشوید، استفاده از IUD به شما توصیه می شود. آی یو دی دارای پروژسترون است که به نظر می رسد برای جلوگیری از هر گونه تغییرات پیش سرطانی در دیواره رحم موثر است و کمک می کند تا خطر ابتلا به سرطان اندومتر کمتر شود.

شرکت در کلاس هایی مثل سفالگری
شرکت در کلاس هایی مثل سفالگری دو هدف دارد: خلاق می شوید و از حمایت اجتماعی برخوردار می گردید. یک مطالعه در زنان مبتلا به سرطان پستان نشان داد کسانی که خلاق تر بودند، تشخیص بیماری شان مطلوب تر بوده است. تحقیقات دیگر نیز نشان می دهد آن هایی که از حمایت اجتماعی بیشتری برخوردارند، شانس بقای بیشتری دارند.

خلاقیت و حمایت اجتماعی هر دو استرس را از بین می برند. استرس باعث تغییرات سلولی می شود که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. توصیه می کنیم زمانی از روز را به انجام فعالیتی اختصاص دهید که شما را از استرس دور می کند، مثلا بنویسید، باغبانی کنید، آشپزی کنید، به دل طبیعت بروید و … .

در نظر گرفتن گوشت مصرفی
بعضی تحقیقات نشان می دهد که پروتئین حیوانی خطر ابتلا به سرطان، به خصوص سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. شما می توانید بیشتر از پروتئین های گیاهی مانند لوبیا، آجیل و دانه های خاص مانند کوینولا استفاده کنید. اگر کنار گذاشتن کامل گوشت برایتان ممکن نیست، بهتر است از گوشت های فراوری شده (مانند سوسیس و کالباس) که خطرات زیادی دارند، اصلا استفاده نکنید.

کنار گذاشتن تست پاپ اسمیر سالانه
برخی از متخصصان زنان و زایمان ، تست پاپ اسمیر سالانه را توصیه نمی کنند. کافی است هر سه سال یکبار، آن هم تا سن 65 سالگی تست پاپ اسمیر انجام شود. اگر تا به حال تست اچ آی وی و پاپ اسمیر شما هر دو منفی بوده اند، می توانید هر 5 سال یک بار آن ها را تکرار کنید، زیرا بیشتر اوقات، آزمایش های زیاد چیزی را نشان نمی دهند.

تغییرات پیش سرطانی اغلب خودبخود به حالت عادی برمی گردند، ولی آزمایشات زود به زود باعث می شود پزشک به محض تشخیص، درمان را شروع کند که این کار می تواند بر روی باروری شما در آینده تاثیر بگذارد، خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهد، موجب درد و اضطراب بیخودی شما شود. ادامه خواندن “جلوگیری از سرطان با این روش ها”

تغذیه برای ورزشکاران

تغذیه ورزشی
راهنمای جامع تغذیه برای ورزشکاران

ورزشکاران و افرادی که داشتن اندام متناسب برایشان اهمیت دارد، همیشه به دنبال راهی برای بهبود عملکرد خود در ورزش هستند. تغذیه ورزشی سالم در کنار مکمل غذایی خوب، می‌تواند به بهبود عملکرد بدن شما در زمان انجام حرکات ورزشی و ریکاوری سریع‌تر بعد از ورزش کمک کند. مصرف میزان مناسبی از مواد مغذی قبل از ورزش نه‌تنها به بهتر ورزش کردن کمک می‌کند، بلکه مانع از آسیب رسیدن به عضله‌ها هم می‌شود. در این مقاله با موضوع تغذیه و ورزش تمام اطلاعات مورد نیاز را در مورد اهمیت تغذیه ورزشکاران و انواع مواد مغذی ضروری در رژیم ورزشی به دست خواهید آورد.
تغذیه ورزشی مناسب پیش از انجام تمرین

رساندن سوخت مناسب به بدن در کنار ورزش، انرژی و قدرت مورد نیاز شما را تامین می‌کند تا بهتر و طولانی‌تر ورزش کنید. هر یک از ریز مغذی‌ها (Macro nutrient) نقش خاصی را قبل از ورزش بازی می‌کنند و میزان مورد نیاز برای مصرف هرکدام از آن‌ها به نوع ورزش شما بستگی دارد.
کربوهیدرات

عضلات شما از گلوکز موجود در کربوهیدرات به عنوان سوخت بهره می‌گیرند. بدن گلوکز را به شکل گلیکوژن در جگر و عضلات ذخیره می‌کند. در ورزش‌های کوتاه و شدید، ذخایر گلیکوژن بدن منبع اصلی انرژی عضلات هستند.

اما برای ورزش‌های طولانی‌تر، میزان استفاده از کربوهیدرات‌ها به چند عامل بستگی دارد؛ عواملی مانند شدت، نوع تمرینات و رژیم غذایی شما.

قبل از ورزش چی بخوریم

میزان ذخیره شدن گلیکوژن در عضلات محدود است. هنگامی که این ذخایر به پایان برسند، انرژی شما کم خواهد شد. تحقیقات همواره نشان داده است که کربوهیدرات‌ها می‌توانند میزان ذخیره شدن و بهره‌برداری از گلیکوژن را افزایش دهند.

یکی از روش‌های متدوال در تغذیه ورزشی برای افزایش ذخایر گلیکوژن بالا بردن مصرف کربوهیدرات است که معمولا شامل یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا برای ۱ الی ۷ روز می‌شود.
پروتئین

تحقیقات زیادی نشان داده است که مصرف پروتئین قبل از ورزش باعث بهبود عملکرد بدن هنگام ورزش می‌شود. مصرف پروتئین به تنهایی یا همراه با کربوهیدرات قبل از ورزش، می‌تواند باعث افزایش عضله‌سازی شود.

نتایج یک تحقیق نشان داد مصرف ۲۰ گرم مکمل پروتئین وی (Whey Protein) پیش از ورزش می‌تواند تاثیر پاسخ آنابولیک مثبتی داشته باشد. به زبان ساده وضعیت آنابولیک به وضعیتی گفته می‌شود که در آن بدن توان رشد و ترمیم بافت‌ها را به دست می‌آورد.

رژیم غذایی پروتئین

در ادامه برخی از مزایای مصرف پروتئین قبل از ورزش را برمی‌شماریم.

واکنش آنابولیک (رشد عضله) بهتر
ریکاوری بهتر عضله‌ها
افزایش قدرت و حجم عضلات
بهبود عملکرد عضله‌ها

چربی

در حالی که گلیکوژن برای ورزش‌های کوتاه و شدید مورد استفاده قرار می‌گیرد، چربی منبع انرژی برای ورزش‌های طولانی‌تر با شدت کمتر است.

برخی محققین تاثیر مصرف چربی روی عملکرد ورزشکاران را بررسی کرده‌اند. البته این تحقیقات به بررسی تاثیر رژیم غذایی با چربی بالا در دوره‌ی زمانی بلند مدت پرداخته‌اند و نه تاثیر مصرف چربی پیش از ورزش.

برای مثال یکی از این تحقیقات نشان داد که چگونه یک رژیم چهار هفته‌ای با ۴۰٪ چربی، می‌تواند مدت تمرین دو استقامت در دوندگان حرفه‌ای را افزایش دهد.
زمان‌بندی در تغذیه ورزشکاران بسیار مهم است

برای این که از تمرینات خود بیشترین نتیجه را بگیرید، سعی کنید ۲ تا ۳ ساعت قبل از ورزش یک وعده‌ی غذایی کامل شامل کربوهیدرات، پروتئین و چربی بخورید.

گاهی اوقات ممکن است امکان خوردن یک وعده‌ی کامل ۲ تا ۳ ساعت قبل از ورزش را نداشته باشید. در این صورت باز هم لازم است یک وعده‌ی غذایی مناسب قبل از ورزش داشته باشید.

فقط فراموش نکنید هر چقدر زمان صرف غذا به زمان ورزش نزدیک‌تر باشد، باید غذای ساده‌تر و کمتری بخورید.

بیشتر بخوانید:
قبل از ورزش چه خوراکی‌هایی بخوریم تا بهترین عملکرد را داشته باشیم؟

اگر می‌خواهید ۴۵ تا ۶۰ دقیقه قبل از ورزش غذا بخورید، غذایی را انتخاب کنید که راحت هضم شود و حجم اصلی آن را کربوهیدرات و مقداری پروتئین تشکیل دهد. با این کار از ناراحتی‌های گوارشی حین ورزش پیشگیری خواهید کرد.
چند دستورالعمل برای تغذیه ورزشی مناسب

این که باید چه مقدار و چه نوع غذایی قبل از ورزش بخورید، بستگی به مدت زمان و شدت تمرین شما دارد. همانطور که گفتیم یک روش خوب مصرف ترکیبی از کربوهیدرات و پروتئین قبل از ورزش است.

در صورتی که غذای شما حاوی چربی است، بهتر است حداقل چند ساعت قبل از شروع ورزش آن را بخورید.

برنامه تغذیه بدنسازی

در ادامه به شما چند دستورالعمل برای آماده کردن یک وعده‌ی غذایی متعادل قبل از ورزش را آموزش می‌دهیم.
اگر بیش از ۲ ساعت تا شروع ورزش فرصت دارید

ساندویچ با نان چند غله و پروتئین بدون چربی در کنار سالاد
املت تخم مرغ و نان تست چند غله همراه با کمی آووکادو و به اندازه‌ی یک لیوان میوه
پروتئین بدون چربی، برنج قهوه‌ای و سبزیجات گریل شده

اگر ۲ ساعت تا شروع ورزش فرصت دارید

شیک پروتئین تهیه شده از شیر، پودر پروتئین، موز و توت فرنگی
سریال صبحانه غله کامل به همراه شیر
یک فنجان بلغور جو دوسر پخته در کنار موز و بادام خرد شده
ساندویچ کره بادام طبیعی و مربا با نان کامل سبوس‌دار

اگر کمتر از یک ساعت تا شروع ورزش فرصت دارید

ماست یونانی با میوه
پروتئین بار
کمی میوه مثل موز، پرتقال یا سیب

به یاد داشته باشید نیاز نیست در زمان‌های مختلف قبل از ورزش وعده‌های مختلف غذایی بخورید. فقط یکی از این وعده‌ها را به عنوان وعده‌ی غذایی قبل از ورزش انتخاب کنید. برای رسیدن به بهترین نتیجه می‌توانید زمان‌بندی‌های مختلف را با ترکیب مواد غذایی مختلف بسنجید.

بیشتر بخوانید:
۵۰ سوپرفود طبیعی که به معنی واقعی برای سلامتی مفیدند!
انواع مکمل غذایی مناسب برای قبل از ورزش

مصرف مکمل غذایی قبل از ورزش بین ورزشکاران بسیار رایج است. این محصولات می‌توانند عملکرد بدن، قدرت و حجم عضله‌ها را افزایش و خستگی بعد از ورزش را کاهش دهند. در ادامه در مورد برخی از بهترین مکمل‌های غذایی برای ورزشکاران توضیح می‌دهیم.
کراتین

کراتین احتمالا یکی از رایج‌ترین مکمل‌های غذایی بین ورزشکاران است. شواهد نشان داده است که مصرف این مکمل ورزشی باعث افزایش حجم عضله، اندازه‌ی تارهای عضلانی و قدرت عضله در کنار به تعویق انداختن خستگی می‌شود.

هر چند مصرف کراتین قبل از ورزش مفید است، اما به نظر می‌رسد مصرف آن بعد از ورزش می‌تواند مفیدتر باشد.

مصرف ۲ تا ۵ گرم مکمل کراتین مونوهیدرات به طور روزانه، بسیار موثر است.
کافئین

از مزایای کافئین می‌توان به بهبود عملکرد، افزایش قدرت و انرژی، کمک به کاهش احساس خستگی و تحریک بدن به چربی ‌سوزی اشاره کرد. ادامه خواندن “تغذیه برای ورزشکاران”

14علامت کمبود امگا 3

امگا
اسید چربی که برای بدنتان لازم است

اسید چرب امگا ۳ جزء اساسی ساختار سلولی است که کمبودش، عوارضی مانند خستگی، خشکی پوست، مو و ناخن شکننده، عدم تمرکز، ضعف در یادگیری و … را به دنبال دارد. با ما همراه باشید تا در مورد علائم کمبود آن و منابع غذایی‌اش توضیحاتی را ارائه دهیم…

امگا
اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آن‌ها اجتناب می‌کنند. این در حالی است که اسیدهای چرب امگا ۳ برای بسیاری از فرایندهای حیاتی از جمله متابولیسم ضروری هستند. مصرف این اسید چرب را از امروز شروع کنید تا شاهد علائم هشداردهنده‌ی ناشی از کمبود آن نباشید.
چربی‌های امگا 3 برای سلامت و تندرستی ما ضروری هستند. اما تحقیقات اخیر نشان داده بسیاری از افراد، مخصوصاً خانم‌ها دچار کمبود آن هستند و همین باعث می‌شود برخی علائم تحریک کننده مانند بدخوابی و خشکی پوست در آن‌ها بروز کند، علاوه بر این خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی نیز در این افراد افزایش می‌یابد. اما نگران نباشید. در بسیاری از موارد، این کمبود را می‌توان با تغییراتی ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی از بین برد. در ادامه نشانه‌هایی را می‌آوریم که در صورت مشاهده آن‌ها متوجه کمبود امگا 3 در خود می‌شویم:

خستگی شدید
مرتب احساس خستگی داشتن می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد. اما شکی نیست که کمبود امگا 3 یکی از این عوامل است. بر اساس تحقیقات دانشکده پزشکی مریلند، خستگی یکی از نشانه‌های شایع کمبود اساسی امگا 3 است. بنابراین تقویت برنامه غذایی خود با روغن‌های چرب می‌تواند به افزایش سطح انرژی‌تان کمک کند.

احتمال ابتلا به بیماری‌های التهابی
آرتریت روماتوئید از جمله بیماری‌های التهابی است که با کمبود اسیدهای چرب امگا 3 علائم آن وخیم‌تر می‌شود. سفتی صبحگاهی مفاصل و التهاب آن‌ها همراه با درد از جمله علائم بیماران است که با مصرف اسیدهای چرب ضروری به طور مؤثری کاهش می‌یابد. مبتلایان به بیماری‌های التهابی هر روز باید به رژیم غذایی‌شان اسیدهای چرب امگا 3 را از طریق منابع طبیعی اضافه کنند.

خشکی پوست
یکی از رازهای داشتن پوستی سالم و هیدراته، چربی‌های امگا 3 هستند که به صورت طبیعی در ساختار دیواره سلول‌ها پیدا می‌شود؛ در نتیجه یکی از معمول‌ترین علائم بالینی کمبود اسیدهای چرب ضروری خشک شدن پوست است. هرچه کمبود امگا 3 بیشتر باشد، خشکی پوست نیز شدیدتر خواهد بود. امگا 3 همچنین به پوست کمک می‌کند مواد مغذی سالم را جذب کند و مواد اضافی که مضر هستند را خارج کند، در نتیجه پوستی با ظاهری سالم و درخشان خواهید داشت. ادامه خواندن “14علامت کمبود امگا 3”

علائم ،تشخیص و درمان آسم قلبی

علائم آسم قلبی, آسم و بیماری قلبی
علائم ،تشخیص و درمان آسم قلبی

به بیماران گاهی اوقات می گویند که مبتلا به آسم قلبی هستند و آنها سؤال می کنند که آیا به درمان خاص آسم احتیاج دارند. این بیماران غالباً تعجب می كنند كه آیا علائم زیر به دلیل آسم هست:

خس خس سینه

سنگینی قفسه سینه

سرفه کردن

تنگی نفس

علائم آسم قلبی, آسم و بیماری قلبی

روش های درمان آسم قلبی

آسم قلبی با آسم متفاوت است :

با وجود بسیاری از بیماران که متفاوت فکر می کنند و علائم شبه آسم را تجربه می کنند ، آسم قلبی در واقع آسم نیست. در حالی که پاتوفیزیولوژی آسم شامل التهاب و باریک شدن راه های هوایی است ، علائم آسم قلبی به دلیل شرایط اساسی است.

نارسایی قلبی ، شرایطی که قلب به طور عادی پمپاژ نمی کند ، گاهی می تواند از آسم تقلید کند و گاهی توسط بیماران به عنوان آسم قلبی گفته می شود. خس خس سینه در آسم قلبی به دلیل تنگ شدن راه های هوایی و التهاب نیست بلکه به دلیل مایع موجود در ریه ها است. هنگامی که پمپ قلب به درستی کار نمی کند ، مایعات تمایل به پشتیبان گیری به ریه ها دارند. مایع موجود در ریه ها چیزی است که منجر به ایجاد خس خس در ریه ها می شود.

نارسایی قلبی در واقع یک بیماری خاص نیست ، بلکه ترکیبی از علائم است. به عبارت دیگر نارسایی قلبی علت دارد و پزشک شما باید علت را تعیین کند تا بهترین درمان را برای شما انجام دهد. بعضی اوقات نارسایی قلبی ناشی از تنگ شدن شریانهایی است که خون رسانی به قلب را تأمین می کنند. برخی اوقات فشار خون بالا در طی سالیان متمادی منجر به آسیب دیدن قلب و عملکرد ضعیف پمپ می شود. با گذشت زمان این شرایط باعث می شود قلب ضعیف ، سفت یا هر دو شود.

گاهی اوقات عملکرد ضعیف قلب به دلیل ضعف جریان خون نیست، که اغلب به آن کاردیومیوپاتی گفته می شود. عفونت های ویروسی ، سوء مصرف مواد مخدر و الکل می توانند همه منجر به آسیب دیدن عضله قلب و علائم نارسایی احتقانی قلب شوند.

سرانجام ، برخی از مشکلات پزشکی می توانند بیش از حد بر قلب کار کرده و منجر به آسیب دیدن عضله قلب شوند. این موارد شامل مشکلات دریچه قلب ، بیماری تیروئید ، بیماری مزمن کلیه یا دیابت است.

علائم آسم قلبی, آسم و بیماری قلبی

نارسایی قلبی، شرایطی که قلب به طور عادی پمپاژ نمی کند، گاهی می تواند از آسم تقلید کند

علائم آسم قلبی

علاوه بر علائم آسم مانند خس خس سینه ، تنگی نفس و سرفه ، آسم قلبی ممکن است منجر به احتباس مایعات وابسته در مچ پا و اندام تحتانی باشد که به آن ادم گفته می شود. برخی بیماران ممکن است در نتیجه احتباس مایعات متوجه افزایش وزن شوند. بیماران مبتلا به نارسایی قلبی علائم دیگری را گزارش می دهند که می تواند مشابه بیماران مبتلا به آسم ضعیف کنترل شده از جمله خستگی و ضعف باشد.

آیا آسم قلبی یک اورژانس است؟

میتواند باشد. وقتی علائم به اندازه کافی شدید باشد ، می تواند منجر به هیپوکسیمی یا کمبود اکسیژن در خون شود. آسم قلبی در نهایت می تواند به حمایت هوایی مانند لوله گذاری یا ورود به بخش مراقبت های ویژه نیاز داشته باشد. اگر بیمار مبتلا به آسم قلبی در یک انفارکتوس حاد میوکارد یا سکته قلبی ، کاهش حاد جریان خون به قلب را تجربه کند ، این قسمت می تواند تهدید کننده زندگی باشد.

جالب است که تقریباً یک سوم از کلیه بیماران سالخورده با نارسایی احتقانی قلب با خس خس سینه ظاهر می شوند.

علائم آسم قلبی, آسم و بیماری قلبی

نارسایی قلبی در واقع یک بیماری خاص نیست ، بلکه ترکیبی از علائم است ادامه خواندن “علائم ،تشخیص و درمان آسم قلبی”

سهراب سپهری-خانه ی دوست کجاست؟

شعر سهراب سپهری, خانه ی دوست کجاست ,شعر خانه ی دوست کجاست

سهراب سپهری-خانه ی دوست کجاست

سهراب سپهری (۱۵ یا ۱۴ مهر ۱۳۰۷ کاشان – ۱ اردیبهشت ۱۳۵۹ تهران) شاعر، نویسنده و نقاش اهل ایران بود. او از مهم‌ترین شاعران معاصر ایران است و شعرهایش به زبان‌های بسیاری از جمله انگلیسی، فرانسوی، اسپانیایی و ایتالیایی ترجمه شده‌است.

درباره شعر خانه دوست کجاست؟

شعر کوتاه «نشانی» یا«شعر خانه دوست کجاست» در زمره ی معروف ترین سروده های سهراب سپهری است و از بسیاری جهات می توان آن را در زمره ی شعرهای شاخص و خصیصه نمای این شاعر نامدار معاصر دانست. این شعر ‏نخستین بار در سال 1346 در مجموعه‌ای با عنوان حجم سبز منتشر گردید که جلد هفتم از هشت کتاب سپهری است. همچون اکثر شاعران، سپهری با گذشت زمان اشعار پخته‌تری ‏نوشت که هم به‌لحاظ پیچیدگیِ اندیشه‌های مطرح شده در آن‌ها و هم از نظر فُرم و صناعات ادبی، ‏در مقایسه با شعرهای اولیه‌ی او (مثلاً در مجموعه‌ی مرگ رنگ یا زندگی خواب‌ها) در مرتبه‌ای ‏عالی‌تر قرار دارند.

لذا « نشانی» را باید حاصل مرحله‌ای از شعرسراییِ سپهری دانست که او به مقام ‏شاعری صاحب‌ سبک نائل شده بود. شعر « نشانی» از دو بند ‏‎(stanza)‎‏ تشکیل شده است. دو قسمتی بودن این شعر تناسب دارد ‏با این‌که دو صدای جداگانه را در آن می‌شنویم: در بند نخست، صدای «سوار» را که نشانیِ خانه‌ی ‏دوست را می‌پرسد، و در بند دوم صدای ‌«رهگذر» را که راه رسیدن به مقصد را می‌گوید. ادامه خواندن “سهراب سپهری-خانه ی دوست کجاست؟”

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام مشک بی آب

میثم ابراهیمی مشک بی آب

دانلود آهنگ جدید میثم ابراهیمی به نام مشک بی آب

Meysam Ebrahimi – Mashke Bi Ab

ترانه سرا : منصور فرهادیان ؛ تنظیم : فرزان حسنوند

+ متن ترانه مشک بی آب از میثم ابراهیمی

ماه شه کربلا اومد دوباره / دل بی قرار من آروم نداره

بشنوم روضه عباس حسینو / دو تا چشمام مث بارونا بباره

میثم ابراهیمی مشک بی آب | دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام مشک بی آب

ماه شه کربلا اومد دوباره
دل بی قرار من آروم نداره
بشنوم روضه عباس حسینو
دو تا چشمام مث بارونا بباره
عموی ابرو کمونم قمر تو آسمونم بگو دستات کو چشم زیبات کو
آب نمیخوام بیا آروم جونم بی تو دلخوشی ندارم عمو جونم
مشک بی آب چشم بی خواب کو علمدار یار ارباب
مه شب تاب دیگه بابا بی تو تنهاست خیمه ها سقا نداره عمو عباس
مشک بی آب چشم بی خواب کو علمدار یار ارباب
مه شب تاب دیگه بابا بی تو تنهاست خیمه ها سقا نداره عمو عباس
آخ بمیرم واسه اون طفل سه ساله چشم به راه بود تا بابا آب بیاره
هر چی منتظر نشست دیگه نیومد آخ بمیرم دیگه اون بابا نداره
مشک بی آب چشم بی خواب کو علمدار یار ارباب
مه شب تاب دیگه بابا بی تو تنهاست خیمه ها سقا نداره عمو عباس
مشک بی آب چشم بی خواب کو علمدار یار ارباب
مه شب تاب دیگه بابا بی تو تنهاست خیمه ها سقا نداره عمو عباس ادامه خواندن “دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام مشک بی آب”

چگونه جیبمان را پر نگه داریم؟

افزایش روزی

چگونه جیبمان را پر نگه داریم؟
10 راهکار برای افزایش روزی
اگر شما هم می‌خواهید در زندگی به فقر و سختی در معیشت دچار نشوید و جیبتان همیشه پر باشد، پیشنهاد می‌شود به این 10 راهکار ساده که برگرفته از روایات معصومین است توجه کنید و از آن‌ها غافل نشوید.

بسیاری از آیات و روایات دینی به مسئله رزق و روزی پرداخته‌اند و توصیه‌های زیادی در این زمینه به ما رسیده که برخی موانع رسیدن روزی را معرفی می‌کنند و برخی دیگر عوامل افزایش روزی را بیان می‌کنند. البته خوب است که بدانید آنچه به عنوان عوامل افزایش روزی در روایات آمده هم روز مادی را شامل می‌شود و هم روزی معنوی را زیاد می‌کند.
در ادامه به 10 راهکار برای افزایش روزی پرداخته‌ایم.

تخصص و پشتکار
مهم‌تر از هر عاملی در افزایش روزی، داشتن تخصص و همت و پشتکار است. نمی‌شود بدون اینکه در یک کار متخصص باشیم و برای آن زحمت بکشیم، با گفتن چند خط ذکر، خواندن نماز و … توقع داشته باشیم پولمان از پارو بالا برود. فرهنگ کار و کوشش را باید از مهم‌ترین پایه‌های دین‌داری دانست که بدون آن نه تنها شخص در این دنیا رنگ آرامش و آسایش را نمی‌بیند، بلکه از چشم خدا و رسول هم می‌افتد. ابن عباس می‌گوید: رسول خدا(ص) هر گاه کسی را می‌دید و از او خوشش می‌آمد می‌پرسید: آیا حرفه‌ای داری؟ اگر می‌گفت: نه، می‌فرمود: از چشمم افتاد.[1]

شروع کار در آغاز روز

کاسب‌های قدیم در زودتر بالا کشیدن کرکره دکان‌های خود رقابت داشتند، اما امروزه بسیاری از آدم‌ها در مشاغل مختلف، نزدیک به ظهر عزمشان را برای کار کردن جزم می‌کنند. امیرمومنان(ع) می‌فرماید: «صبح زود در پی روزی رفتن، روزی را افزون می‌کند.»[2]

امام رضا علیه السلام نیز فرمود: «فرشتگان ارزاق بنی آدم را مابین طلوع فجر(ابتدای زمان نماز صبح) تا طلوع خورشید تقسیم می‌کنند، هر کس در این ساعات خواب باشد، از رزقش محروم می‌شود.»[3]

نماز اول وقت

پیامبر اكرم(ص) فرمودند: «بنده‌ای نیست كه به وقت‌های نماز و جاهای خورشید اهمیت بدهد، مگر این كه من سه چیز را برای او ضمانت می‌كنم: برطرف شدن گرفتاری‌ها و ناراحتی‌ها، آسایش و خوشی به هنگام مردن و نجات از آتش.»[4]

انفاق و صدقه

گاهی دستورالعمل‌های دینی متناقض با شرایط ما به نظر می‌رسند، مثل اینکه گفته شده هرگاه دستتان تنگ شد، صدقه بدهید؛ امیرالمومنین فرموده است: «فرود آمدن روزی را با صدقه بخواهید.»[5]

شاید با عقل مصلحت اندیش ما جور درنیاید، فردی که خودش دستش خالی شده و نیازمند است، با صدقه دادن و انفاق کردن در کارش گشایش پیدا شود، اما گزاره‌های دینی انفاق و صدقه را عامل گشایش در کارها معرفی می‌کنند. ادامه خواندن “چگونه جیبمان را پر نگه داریم؟”

علت آبریزش چشم نوزاد

علت آبریزش چشم نوزاد
                                 علت آبریزش چشم نوزاد چیست

علت آبریزش چشم نوزاد ممکن است عفونت، سرما خوردگی و بسته بودن مجاری اشک باشد. این عارضه در حالت معمولی خطرناک نیست، اما اقدام به موقع هنگام مشاهده نشانه‌ها و مراجعه به پزشک مانع از بروز مشکلات جدی می‌شود.
علت آبریزش چشم نوزاد
ستاره | سرویس سلامت – علت آبریزش چشم نوزاد چه چیزی می‌تواند باشد؟ عفونت، سرماخوردگی و بسته بودن مجرای اشک از جمله علت‌های رایج آبریزش چشم نوزاد هستند. در ادامه این مقاله به علت‌ این عارضه و اقدامات لازم در این موارد می‌پردازیم.

در صورتی که مطالعه قسمت خاصی از این مطلب مد نظر شماست، با انتخاب عناوین ارائه شده در فهرست موضوعی زیر، به موضوع دلخواه خود برسید.

علت
درمان پزشکی
زمان مراجعه به پزشک

آبریزش چشم نوزاد
تنها راه اطلاع از مشکلات یک نوزاد، دقت کردن به حرکات دست و بدن و گریه آنهاست. دوره نوزادی یکی از حساس‌ترین دوره‌های زندگی است و والدین باید بیشترین حساسیت و دقت را در این دوره به خرج دهند تا متوجه مشکلات نوزادشان بشوند. آبریزش چشم نوزاد یکی از مشکلاتی است که نگرانی والدین را بر می‌انگیزد و اطلاع از علت و شیوه درمان آن اهمیت بسیاری دارد. در ادامه به بررسی علت آبریزش چشم نوزاد می‌پردازیم.

علت آبریزش چشم نوزاد
آبریزش چشم نوزاد می‌تواند نشانه مشکلات متعددی باشد. از جمله دلایل رایج آبریزش چشم نوزاد می‌توان به عفونت، ورود اشیا خارجی به چشم و بسته بودن مجاری اشک اشاره کرد. در ادامه هر کدام از این موارد را بررسی می‌کنیم.
۱. مشکل در مجرای اشک
طبق برخی از آمار، یک سوم نوزادانی که چشم به جهان می‌گشایند، در روز‌های اول حیات، مجاری اشک چشم‌هایشان بسته است. آبریزش چشم نوزادان می‌تواند نتیجه بسته بودن این مجاری باشد. مسئولیت تخلیه مایع از چشم‌ها بر عهده مجاری اشک است و اگر این مسیر بسته شود، فرآیند تخلیه مایع به خوبی انجام نخواهد شد و اشک در چشمان کودک نوزاد باقی مانده و جاری می‌شود. این مشکل در برخی موارد با قرمزی کنار چشم و تورم در ناحیه پایین پلک همراه است. این مشکل را می‌توان در روز‌های اول تولد نوزاد تا ماه‌های اولیه پس از تولد مشاهده کرد.

رفع مشکل مجرای اشک
ماساژ دادن یکی از بهترین راه‌ها برای حل مشکل مجاری اشک است. می‌توانید چند وعده در روز (ترجیحاً هر سه ساعت یک بار) زیر پلک پایینی نوزاد را به آرامی با انگشت ماساژ دهید. حتماً در نظر داشته باشید که چشم نوزاد به شدت حساس است و این کار باید به آرامی تمام و با دست‌های کاملاً تمیز انجام شود. این کار به باز شدن مجاری اشک کمک می‌کند. در صورتی که فکر می‌کنید از شیوه انجام این ماساژ بی اطلاع هستید، می‌توانید از کارشناسان حاضر در مراکز درمانی کودکان سؤال کنید و یاد بگیرید. ادامه خواندن “علت آبریزش چشم نوزاد”

دانلود آهنگ دانیال هندیانی به نام دختر خجالتی

دانیال هندیانی دختر خجالتی

دانلود آهنگ جدید دانیال هندیانی به نام دختر خجالتی

Danial Hendiani – Dokhtare Khejalati

+ متن ترانه دختر خجالتی از دانیال هندیانی

دانیال هندیانی دختر خجالتی | دانلود آهنگ دانیال هندیانی به نام دختر خجالتی

دنبالت میام قدم قدم تو کوچه های شهر
تو یه دیوونه عاشق میخوای من خودشم
قشنگه سادگیات جاذبه داره خنده هات
عصبیم میکنه چشات بسکه به صورتت میاد
هنوز دستاتو میگیرم انگار بار اوله
میبندی چشامو میگی کیم ، میگم عشقمه
خزره چشای تو جاده ی چالوش موی تو
پ بیخیال شمال بزن بریم لب کارون من و تو
دختر خجالتی جذاب لعنتی
عمرا اگه دنیا مث تو رو بیاره
بازم مث قدیم عاشق و معشوق همیم
تب عشقمونو تابستون نداره

دیگه دست خودم نی
خبرداری چیکردی
رد میده دلم وقتی که اینجوری میخندی
تویی یکی یه دونه
منم مثه تو دیوونه
میخوام داد بزنم عشقمونو دنیا بدونه ادامه خواندن “دانلود آهنگ دانیال هندیانی به نام دختر خجالتی”